Résistance à la perte de poids : et si vos hormones étaient en cause

Vous faites attention à votre alimentation, bougez régulièrement — et pourtant, la balance ne bouge pas. Si cette situation frustrante vous parle, vous n’êtes pas seule.

À la Clinique DRO, nous voyons souvent des patients dont les efforts étaient bloqués par un déséquilibre hormonal.

Gestion du poids : Hormones clés

Plusieurs hormones sont essentielles à la gestion du poids :

Insuline

Surnommée « hormone du stockage », l’insuline fait entrer le glucose dans les cellules pour produire de l’énergie. Quand les cellules deviennent résistantes, le corps en fabrique encore plus, ce qui favorise le stockage des graisses, surtout autour du ventre.

Hormones thyroïdiennes

Elles régulent le métabolisme. Même légèrement diminuées, elles font brûler moins de calories, au repos comme à l’effort.

Cortisol

Lorsqu’elle demeure élevée de façon chronique, cette hormone du stress favorise la prise de poids — surtout au niveau de l’abdomen — et augmente les envies d’aliments riches en calories.

Estrogène

Lorsque vos niveaux diminuent en périménopause et en ménopause, il est fréquent de constater un stockage accru des graisses, surtout autour de l’abdomen.

Testostérone

Tant chez l’homme que chez la femme, un faible taux de testostérone peut entraîner une perte de masse musculaire et un ralentissement métabolique, ce qui rend la perte de poids plus difficile.

Leptine et ghréline

Ces « hormones de la faim » contrôlent votre appétit. Déséquilibrées, elles peuvent vous laisser toujours affamé(e) ou jamais rassasié(e).

Signes que vos hormones freinent votre perte de poids.

Quelques indices que vos hormones freinent vos efforts de perte de poids:

• Poids qui s’accumule surtout au niveau du ventre

• Faim ou rages de sucres, surtout pour les glucides

• Fatigue et manque d’énergie (rendant l’exercice plus difficile)

• Difficulté à gagner ou conserver la masse musculaire malgré l’entraînement

• Gain de poids et/ou résistance à la perte de poids malgré une alimentation saine et un niveau adéquat d’activité physique 

• Rétention d’eau et gonflement abdominal

Un déséquilibre hormonal pourrait-il expliquer votre difficulté à perdre du poids ?

Si malgré tous vos efforts la perte de poids demeure difficile, ne vous culpabilisez pas et ne considérez pas que cela soit normale. Les déséquilibres hormonaux sont des problématiques biologiques qui nécessitent un accompagnement médical approprié — pas simplement plus de volonté ou un régime plus strict.

À la Clinique DRO, nous accompagnons nos patients pour identifier et corriger les déséquilibres hormonaux qui freinent la perte de poids. Grâce à notre approche personnalisée, beaucoup parviennent enfin à surmonter ces obstacles et à obtenir des résultats durables.

Réservez votre consultation pour savoir si un déséquilibre hormonal bloque vos progrès en perte de poids.